|
Диеты
|
|
Употребляя молочную сыворотку – самый низкокалорийный молочный продукт – можно за семь дней избавиться от 5 кг.
Ее можно купить в магазине или приготовить самой. Для этого нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Вы увидите, как сыворотка отделиться от полученной массы, нужно только все откинуть на марлю.
Почему сыворотка – спросите вы? Во-первых, как говорилось выше, она почти не содержит калорий, во-вторых, хорошо очищает кишечник от шлаков.
Предлагаемая диета длится семь дней.
|
|
Диеты
|
|
Результат не замедлит появиться уже через месяц. Легко минус 10 кг.
Пить только воду. Не пить за 15 минут до еды и после еды в течении 1 часа.
8.00 - стакан воды с лимоном. И это обязательно каждый день. Овсянка (геркулес), приготовленная на воде.
10.00 - завтрак (на работе): 2 банана, баночка натурального йогурта.
12.00 - перекус: 4 спелых киви.
|
|
Диеты
|
|
Диета строгая, но очень легко переносимая.
Нет чувства голода.
За первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Нет ограничения в порциях.
Меню диеты на 7 дней.
Первый день
- завтрак: бутерброд с огурцом и зеленью, чай.
- обед: окрошка из овощей - огурец, редис, морковь, кефир, яблоко.
- полдник: апельсин.
- ужин: салат из огурца и зелени на растительном масле, 150 грамм мяса.
|
|
Диеты
|
|
Мясная диета является разгрузочной и рассчитана на один день. Повторять не чаще одного раза в неделю.
Первый вариант:
400 г постного мяса отварить без соли и специй, разделить на четыре равные порции. К мясу, в качестве гарнира, используйте до 300 г овощей, исключая картофель. На завтрак и ужин нужно выпить по 1 стакану отвара шиповника или чая без сахара
|
|
Диеты
|
|
Диета основана на подсчете калорий. Нужно неукоснительно и постоянно подсчитывать калорийность и количество потребляемой пищи. Достоинством диеты является то, что варианты меню абсолютно разнообразны, можно выбирать их, исходя из своих предпочтений и вкусов, единственное условие – строгий подсчёт калорий.
|
|
|
Диеты
|
|
Ячменная крупа очень полезна. Она содержит белки, жиры, углеводы, минералы, витамины. По содержанию калия, кальция, железа, марганца, цинка ячневая крупа стоит на первом месте. Она содержит незаменимую аминокислоту лизин. В ней содержатся практически все витамины группы В и витамины РР, А, D, Е. Ячменный солод используется в народной медицине при лечении заболеваний почек, пиелонефрите, при цистите. Свежий отвар помогает при аскаридозе, он обладает противоглистными свойствами. А еще он имеет обволакивающие и смягчающие свойства. Отвар из ячневой крупы входит в рацион больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и легких. При относительно низкой калорийности (341 ккал/100гр) крупа очень сытная. Она содержит большое количество клетчатки и, благодаря ей, медленно переваривается.
|
|
Диеты
|
|
Один день овощной: постный борщ, лечо, салаты, соте, а другой -белковый: рыба, курица, мясо, сыр, кефир (все в чистом виде, то есть белки и овощи не смешивать.)
Причем время и количество еды вообще не важны. Есть только правило: не есть за три часа до сна, и только. И второе правило: исключить три продукта, то есть в период активного похудения о них начисто забыть, а склонным к полноте - забыть навсегда: сахар, хлеб и картофель.
|
|
Диеты
|
|
Шоколадная диета – весьма специфический способ похудения, но наряду с этим эта диета превосходно подходит для современного темпа жизни.
Описание шоколадной диеты
Из достоинств шоколадной диеты можно выделить её оперативность, поскольку она гарантирует получение быстрого результата за весьма короткое время. Поэтому на шоколадную диету можно положиться перед путешествием, круизом или загранпоездкой.
Длится шоколадная диета всего неделю, а заметные результаты в похудении можно будет увидеть уже после 3 дней соблюдения шоколадного меню. В целом же по окончанию курса диетического питания потеря веса составит шесть-семь килограмм.
|
|
Диеты
|
|
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
|
|
Диеты
|
|
Диета поможет нормализовать обменные и пищеварительные процессы в своем организме. Йогуртовая диета рассчитана на применение в течение 10-14 дней и обещает убыль веса на 4-6 килограммов. Само собой разумеется, что основу питания составляет йогурт, но не какой-нибудь, а натуральный, невысокой жирности. Его дневное употребление не должно превышать 500 граммов. Также каждый день необходимо выпивать до двух литров жидкости, включая минеральную воду, соки, несладкий чай. Допустимые продукты – свежие и отварные (приготовленные на пару) овощи, фрукты, ягоды, зелень, отварное нежирное мясо (телятина, курятина, индейка, крольчатина, постная говядина), сухофрукты.
|
|
