|
|
Таблицы
|
|
В таблице представлены масла: арахисовое, виноградное, зародышей пшеницы, кедровое, кокосовое, конопляное, кукурузное, кунжутное, льняное, миндальное, оливковое, ореховое, пальмовое, подсолнечное, рапсовое, рисовое, соевое, тыквенное, хлопковое.
|
|
|
Таблицы
|
|
Понедельник
9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (йогурт должен иметь срок годности не более десяти дней). Можете добавить в йогурт свежие ягоды или фрукты.
11.00 Четверть ананаса.
13.00 Отварная курица (нежирная часть и без кожицы). На гарнир — приготовленная на пару спаржа.
15.00-16.00 Овощной суп-пюре.
18.00-19.00 Морепродукты с листовым салатом.
Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута.
|
|
Таблицы
|
|
Таблица калорий позволяет узнать калорийность около 300 наименований продуктов и напитков. Кроме того можно подсчитать общее количество калорий интересующих наименований. Чтобы узнать калорийность нужно просто ввести вес в граммах продуктов, после этого в низу таблицы увидеть общую сумму.
Для облегчения поиска продукты в таблице калорий разделены по группам, упорядочены по алфавиту.
Чтобы просто увидеть калорий 100 грамм продукта в таблице просто нажмите на ссылку «Все по 100 грамм»
|
|
|
Таблицы
|
|
|
дети от 7 до 12 |
взрослые |
| Молочные продукты(кисломолочные) |
500 мл. |
500 мл. |
| Творог |
50 гр |
70 гр. |
| Сметана |
15 гр |
20 гр. |
| Сыр |
5 гр. |
50-70 гр. |
| Масло растительное |
25 гр. |
25 гр. |
| Мясопродукты |
100 гр. |
180-200 гр. |
| Рыба и морепродукты |
50-70 гр. |
150 гр. |
| Яйцо куриное |
1/2, 16 гр. |
1 шт. 33 гр. |
| Хлеб ржаной |
110 гр. |
180 гр. |
| Пшеничный |
60 гр. |
100-120 гр. |
| Крупы (сухой вес) |
25 гр. |
25 гр. |
| Бобовые |
10 гр. |
15 гр. |
| Макаронные изделия |
15 гр. |
25 гр. |
| Картофель |
220 гр |
250 гр. |
| Овощи, зелень |
250 гр. |
400 гр. |
| Фрукты, ягоды |
150 гр. |
200 гр |
| Кондитерские изделия |
10 гр. |
150гр. |
| Сахар |
55 гр. |
60 гр. |
| Соль иодированная |
6-8 гр. |
6-8 гр. |
|
|
|
|
|
|
